KLASIČNA HATHA JOGA v DVORANI
Kolpern (zgornja dvorana), Fužinska 2, Muzejsko območje Stara Sava, Jesenice
– ob ponedeljkih od 18:30 – 19:30, pričetek 27.septembra 2021 (60 min.)
– ob ponedeljkih, Nadaljevalna Joga od 19:45 – 20:45, pričetek 27.septembra 2021 (60 min.)
– ob torkih dopoldan od 8:30 – 10:00, pričetek 28.septembra 2021 (90 min.)
– ob petkih dopoldan od 8:30 – 10:00, pričetek 24.septembra 2021 (90 min.)

 Vrtec Mlinček, Krakovo 73, 4202 Naklo
– ob sredah od 18:30 – 20:00, pričetek 30 septembra 2021 (90 min.)

KLASIČNA HATHA JOGA po SPLETU preko YOUTUBE kanala
– vsak petek do 18:00 bo naložena NOVA vadba na kanal YOUTUBE, na voljo bodo tudi pretekle vadbe, pričetek  24.9.2021. Vadbe preko spleta (posnetki) so vam na voljo čez celo leto. Ogledate si jih lahko kadar želite in mnogokrat.

Ker nam v sodobnem načinu življenja primanjkuje časa, sem se odločila, da jogo vodim tudi preko spleta. Vadba Hatha joge na ta način postane dostopna za širši krog ljudi, tudi za tiste, ki imajo oslabljen imunski odziv in je zanje vadba v dvorani, predvsem v času večjih okužb, odsvetovana.
Za možnost ogleda boste potrebovali geslo, ki ga dobite ob prijavi na spletne vadbe in plačilu prispevka. Takrat boste prejeli vse dodatne informacije in dostop do linkov.

MEDITACIJA – praksa meditacije in duhovno druženje
Mladinski Center (spodnja dvorana), Kejžarjeva 22, Jesenice
– vsako sredo od 18:00 do 19:00, pričetek 22.septembra 2021 

ASANE – telesni položaji

NAMEN prakse Hatha JOGE: Udeleženci si boste pridobili znanje za izvajanje »položajev« – asan, ki sami po sebi delujejo transformativno, saj sproščanje blokad in zakrčenosti v telesu vpliva na odgovarjajoče zakrčenosti in blokade v umu ter »telesnih črpalk«, ki optimalno čistijo limfo. Poglobili bomo naravni dih in se učili koristnih dihalnih tehnik – pranajam. Obenem bomo osvojili načine doseganja stanja popolne pretočnosti in sproščenosti. Vadba je zasnovana na temeljih HATHA joge s poudarkom na zagotavljanju ravnovesja doš (energij) v telesu in umu po stari tradicionalni Vedi o življenju, AJURVEDI. Obogatena je tudi z izbranimi DINAMIČNIMI vajami iz krija joge za globinsko čiščenje telesa in uma.

Ko izvajamo vaje in vmes kratke sprostitve, se telo pospešeno čisti, ker so izbrane na način in po zaporedju, ki omogoča čiščenje limfe in strupov, ki so se v telesu nabirali dolgo časa. Obenem se z načinom dihanja globinsko čisti jeza in vsa ostala negativna čustva in bolečine, ki jih imamo globoko v podzavesti. Več v članku Kaj je Joga?

Umirjanje UMA

Namen prakse MEDITACIJE: vstopiti v stanje duše, osvoboditi se omejitev in spon uma. Naši dnevi so napolnjeni z umsko dejavnostjo, zato je zelo blagodejno, da si vsak dan vzamemo nekaj časa, da um sprostimo in se umaknemo iz sveta misli. Umski nivo je vibracijsko finejši kot telesni nivo in na nas lahko deluje zdravilno ali rušilno. V naših druženjih bomo spoznavali blagodejnost umirjenega uma z vajami globinskega sproščanja.
Ranimo se vedno sami – poškoduje nas lastna interpretacija dogodka, misli, občutka ali čustva. Če NI reakcije, NI poškodbe – je samo opazovanje in MIR. In iz tega miru se svobodno odločimo, kdaj in kako bomo delovali. Ko naša dejanja izvirajo iz notranje umirjenosti, potem gradijo in zdravijo, v nasprotnem primeru pa rušijo in nas vodijo v nezadovoljstvo ter bolezni. Več v članku Zakaj meditacija?

SATSANG se izvaja v okviru rednih tedenskih meditativnih srečanj: Sama beseda satsang pomeni duhovno druženje s podporo skupine ali druženje v duhu z namenom »iskanja resnice« oz. iskanje odgovorov na bistvena človekova vprašanja. Pogovarjali se bomo o miselnih načinih, ki nas držijo ujete v trpljenju, stresu, strahu, boleznih. Ali je izstop iz teh notranjih stanj mogoč? Kakšna je pot do osvoboditve? Obenem satsang deluje motivacijsko, saj se z druženjem podobno mislečih ljudi krepi notranja volja za izvajanje praks, ki človeka samodejno (spontano) vodijo ven iz ujetosti uma …

Globinska sprostitev v ležečem položaju

JOGA NIDRA se izvaja občasno v sklopu joga vadb: Je tehnika za sproščanje stresa, ki se kopiči v telesu in umu. Izvajamo jo v ležečem položaju in je v bistvu vodena globinska sprostitev, pri kateri počivamo v svojem zavedanju, popolnoma brez truda. S to tehniko izkoriščamo naravno biološko stanje telesa, ko se umiri kot tik pred spanjem, vendar ostanemo notranje budni. Zaradi tega jo nekateri imenujejo “jogijsko spanje”. Zelo primerna je za vse ljudi z velikimi dnevnimi obremenitvami. Obenem vas ta tehnika poživi in revitalizira mnogo hitreje kot običajen spanec. Več v članku Joga Nidra 


VPIS
poteka na mail: andrejka.koprivec@gmail.com ali na tel: 040 888 028. Vpis je OBVEZEN. Na vadbo prinesite blazino za vadbo, dve odeji ter dve joga kocki in trak (posojanje pripomočkov je zaenkrat, zaradi Corona virusa, prepovedano). Priporočam udobna oblačila in toplo vodo ali zeliščni čaj, da ga spijete PO vadbi.

PLAČILO vadbe: v gotovini na vadbi ali na TRR Društva Prvi Korak, Cesta Toneta Tomšiča 98F, 4270 Jesenice. TRR: SI56 0318 6100 1592 569, SKBASI2X, Namen: Plačilo vadbe Joge

CENA:
– Vadba joge v dvorani 1x tedensko  znaša mesečno 40 eur (90 minutna). 60 minutna vadba znaša mesečno 30 eur.
– Vadba joge po spletu znaša mesečno 20 eur z neomejeno možnostjo predvajanja. Na  razpolago so arhivske vadbe iz sezone 20/21 in iz tekoče sezone.
– Meditacija se plačuje kot dobrovoljni prispevek, kadar ste prisotni. Zaželen je prispevek vsaj 5 eur na srečanje.

Vse zgoraj opisane dogodke izvaja Andreja Koprivec, certificirana učiteljica Hatha Joge in meditacije ter ajurvedska svetovalka z 10 letno tradicijo poučevanja.