KLASIČNA HATHA JOGA
Kolpern (zgornja dvorana), Fužinska 2, Muzejsko območje Stara Sava, Jesenice
– ob ponedeljkih zvečer, Joga, 17:45 – 19:15, pričetek 16.septembra 2019
– ob ponedeljkih zvečer, Nadaljevalna Joga 19:30 – 21:00, pričetek 16.septembra 2019
– ob torkih dopoldan, Joga 8:30 – 10:00, pričetek 17.septembra 2019
– ob sredah zvečer, Joga 17:45 – 19:15, pričetek 18.septembra 2019
– ob petkih dopoldan, Joga 8:30 – 10:00, pričetek 20.septembra 2019

v Vrtcu MLINČEK, Krakovo 73, Naklo (nasproti Doma starostnikov)
– vsak torek zvečer od 19:15 do 20:45, pričetek 24.septembra 2019
– vsak petek zvečer od 18:00 do 19:30, pričetek 27.septembra 2019

MEDITACIJA – praksa meditacije in duhovno druženje
Mladinski Center (spodnja dvorana), Kejžarjeva 22, Jesenice
– vsak četrtek od 18:30 do 20:00, pričetek 19.septembra 2019

NOVO !!! ZVOČNA GLOBINSKA KOPEL/SPROSTITEV – v ležečem položaju za sproščanje trenutnega in nakopičenega stresa
Kolpern (zgornja dvorana), Jesenice:
– vsako sredo od 19:30 do 20:30, pričetek 25.septembra 2019, vodi Mina Kunstelj – Bindi

ASANE – telesni položaji

NAMEN prakse Hatha JOGE: Udeleženci si boste pridobili znanje za izvajanje »položajev« – asan, ki sami po sebi delujejo transformativno, saj sproščanje blokad in zakrčenosti v telesu vpliva na odgovarjajoče zakrčenosti in blokade v umu ter »telesnih črpalk«, ki optimalno čistijo limfo. Poglobili bomo naravni dih in se učili koristnih dihalnih tehnik – pranajam. Obenem bomo osvojili načine doseganja stanja popolne pretočnosti in sproščenosti. Vadba je zasnovana na temeljih HATHA joge s poudarkom na zagotavljanju ravnovesja doš (energij) v telesu in umu po stari tradicionalni Vedi o življenju, AJURVEDI. Obogatena je tudi z izbranimi DINAMIČNIMI vajami iz krija joge za globinsko čiščenje telesa in uma.
Ko izvajamo vaje in vmes kratke sprostitve, se telo pospešeno čisti, ker so izbrane na način in po zaporedju, ki omogoča čiščenje limfe in strupov, ki so se v telesu nabirali dolgo časa. Obenem se z načinom dihanja globinsko čisti jeza in vsa ostala negativna čustva in bolečine, ki jih imamo globoko v podzavesti. Več v članku Kaj je Joga?

Umirjanje UMA

Namen prakse MEDITACIJE: vstopiti v stanje duše, osvoboditi se omejitev in spon uma. Naši dnevi so napolnjeni z umsko dejavnostjo, zato je zelo blagodejno, da si vsak dan vzamemo nekaj časa, da um sprostimo in se umaknemo iz sveta misli. Umski nivo je vibracijsko finejši kot telesni nivo in na nas lahko deluje zdravilno ali rušilno. V naših druženjih bomo spoznavali blagodejnost umirjenega uma z vajami globinskega sproščanja.
Ranimo se vedno sami – poškoduje nas lastna interpretacija dogodka, misli, občutka ali čustva. Če NI reakcije, NI poškodbe – je samo opazovanje in MIR. In iz tega miru se svobodno odločimo, kdaj in kako bomo delovali. Ko naša dejanja izvirajo iz notranje umirjenosti, potem gradijo in zdravijo, v nasprotnem primeru pa rušijo in nas vodijo v nezadovoljstvo ter bolezni. Več v članku Zakaj meditacija?

SATSANG: Sama beseda satsang pomeni duhovno druženje s podporo skupine ali druženje v duhu z namenom »iskanja resnice« oz. iskanje odgovorov na bistvena človekova vprašanja. Pogovarjali se bomo o miselnih načinih, ki nas držijo ujete v trpljenju, stresu, strahu, boleznih. Ali je izstop iz teh notranjih stanj mogoč? Kakšna je pot do osvoboditve? Obenem satsang deluje motivacijsko, saj se z druženjem podobno mislečih ljudi krepi notranja volja za izvajanje praks, ki človeka samodejno (spontano) vodijo ven iz ujetosti uma …

Globinska sprostitev v ležečem položaju

JOGA NIDRA: Je tehnika za sproščanje stresa, ki se kopiči v telesu in umu. Izvajamo jo v ležečem položaju in je v bistvu vodena globinska sprostitev, pri kateri počivamo v svojem zavedanju, popolnoma brez truda. S to tehniko izkoriščamo naravno biološko stanje telesa, ko se umiri kot tik pred spanjem, vendar ostanemo notranje budni. Zaradi tega jo nekateri imenujejo “jogijsko spanje”. Zelo primerna je za vse ljudi z velikimi dnevnimi obremenitvami. Obenem vas ta tehnika poživi in revitalizira mnogo hitreje kot običajen spanec. Več v članku Joga Nidra

VPIS poteka na mail: andrejka.koprivec@gmail.com, na tel: 040 888 028 ali na uvodni vadbi. S seboj prinesite blazino za vadbo, dve odeji ter dve joga kocki in trak. Priporočam udobna oblačila in toplo vodo ali zeliščni čaj, da ga spijete PO vadbi.

PLAČILO vadbe: v gotovini na vadbi ali na TRR Društva Prvi Korak, Cesta Toneta Tomšiča 98F, 4270 Jesenice. TRR: SI56 0318 6100 1592 569, SKBASI2X, Namen: Plačilo vadbe Joge

Vse dogodke, razen zvočne globinske sprostitve, izvaja Andreja Koprivec, certificirana učiteljica Hatha Joge in meditacije ter ajurvedska svetovalka